Октябрь — время укрепить иммунитет!

Роспотребнадзор напоминает, что перед началом холодного сезона очень важно зарядиться витаминами. И лучшие помощники в этом — сезонные овощи! 
???? Флагман октября — тыква! 
Она обгоняет морковь по содержанию бета-каротина, важного для зрения и иммунитета. А еще это чемпион по железу, меди и флору! 
???? Что еще входит в осенний рацион? 
• Баклажаны, помидоры, огурцы 
• Морковь, свекла, болгарский перец 
• Все виды капусты: белокочанная, краснокочанная, брюссельская, брокколи 
• Лук, чеснок, сельдерей, репа и многие другие. 
Каждый из них — это кладезь своих уникальных витаминов и минералов. 
???? Не хотите расставаться с витаминами зимой? Запасайте впрок! 
✅ Заморозка — самый простой способ сохранить пользу ягод, овощей и фруктов. 
✅ Сушка — отлично подойдет для яблок, груш, свеклы и моркови. 
Придерживайтесь принципа сезонности, и ваш организм получит максимальную пользу!